少しの痛み＝たいしたことない」は本当？
こんにちは！
リハビリジム彩【IRODORI】 理学療法士の臼井宰介です。
■ 痛みは“最後のサイン”
「ちょっと腰が痛いけど、たいしたことない」
「肩こりは我慢できるから大丈夫」
そんな声をよく耳にします。
しかし実際には、体の中で起きている崩れはもっと前から進んでいることが多いのです。
筋肉のバランスが乱れ、関節に負担がかかり、姿勢が歪む。
痛みは、その結果としてようやく表に出てきます。
■ 放置するとどうなる？
最初は軽い違和感や疲労感でも、放っておくと――
腰痛が慢性化して毎日つらい
肩の重さが五十肩へ進行
膝の違和感が変形性関節症へ
「たいしたことない」と感じる今こそ、改善の最大のチャンスなのです。
■ 自分でエクササイズは難しい？
本や動画を見て自己流で運動を始めても、正しい筋肉を使えていないケースが多くあります。
本来働かせたい筋肉が眠ったままだったり、かえって余計な筋肉に力が入ってしまったり…。
その結果「効果が出ない」「続かない」と挫折してしまうのです。
■ 理学療法士による“運動療法”
リハビリジム彩では、AI姿勢分析と理学療法士の専門評価を組み合わせ、体の歪みや筋バランスを客観的に可視化します。
そのうえで、
どの筋肉を鍛えるか
どんな動きを修正するか
どの順番で取り組むか
を一人ひとりに合わせて指導します。
これが、根本改善につながる唯一の方法＝運動療法です。
■ まとめ
「少し痛いけど、たいしたことない」
その考えが未来の大きな不調につながります。
今のうちに体の歪みと筋バランスを整えることで、
“延命”ではなく“延動”――動ける人生を守ることができます。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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