■ 延動（えんどう）とは？
延動とは、「動ける時間を延ばす」という新しい考え方。寝たきり10年を“元気に動ける10年”へ。
延動＝“動ける時間”を伸ばすこと。
言い換えると、
「生きている時間を延ばすこと」より、
「自分の足で動ける時間を延ばすこと」を大切にする考え方です。
日本は長寿国ですが、
実は 寝たきりや不自由な期間が平均10年前後ある と言われています。
この“動けない期間”を短くし、
元気に動ける時間を長くすること
それが「延動」です。
■ 延命（命を延ばす）と何が違うの？
延命は、
薬・手術・医療で「寿命を延ばす」ことが中心。
もちろんとても大切ですが、
延命だけでは
動けない10年
介護が必要な10年
痛みに耐える10年
を短くすることはできません。
一方、延動は生活の質（QOL）を守る考え方。
“人生の最後まで、自分の足で歩けるようにする”
ここにフォーカスしています。
■ なぜ人は動けなくなるのか？
→ 老化ではなく「誤作動」が原因
多くの人はこう思っています。
「歳だから動けなくなる」
でも実は違います。
歳を重ねると、
動き方のクセ が少しずつズレていきます。
膝から曲がるクセ
片足に体重をかけるクセ
足指が使えないクセ
股関節が動かず腰で代わるクセ
これらが積み重なると、
転倒
ひざ痛
腰痛
歩行の不安定
につながります。
つまり、
動けなくなる原因は「老化」ではなく「誤作動」 なんです。
■ 延動は、何をするのか？
延動で最初に行うのは、
筋トレではありません。
🔸 まず「正しい使い方」に戻す — スイッチの再起動
股関節から動く
お尻が自動で働く
体幹が自然に支える
足指が地面をつかむ
人間が本来持っている正しい動きのスイッチを戻すこと
これが延動の核心です。
スイッチが戻ると…
転ばない
歩きやすい
階段が軽い
痛みが減る
身体が“勝手に”軽くなる構造になります。
■ 延動がめざす未来
延動は「治療」よりも前の話です。
悪くなる前に整える。
歳をとっても、自分の足で動ける人生を守る。
これは医学でも介護でもなく、
“未来の生き方”をつくる新しい選択肢です。
■ まとめ：延動とは？
延命 → 命を延ばす
延動 → 動ける時間を延ばす
人は老化ではなく「誤作動」で動けなくなる
正しい使い方（スイッチ）を戻せば身体は変わる
何歳からでも遅くない
■ こんな方はご相談ください
・慢性的な腰痛や膝痛が続いている
・年齢のせいだと諦めかけている
・将来、寝たきりになるのが不安
・本気で身体を変えたい
そう思っているなら、
ぜひ一度ご覧ください。
身体は、何歳からでも変われます。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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