寝たきりになる人の特徴
寝たきりを防ぐために知っておきたい三つの特徴。
はじめに
「まだ歩けているから大丈夫」
多くの人はそう思います。
しかし現場で多くの身体を見てきて分かることがあります。
寝たきりになる人は、
突然動けなくなるわけではありません。
その前には必ず
身体の崩れのサインがあります。
今回は
寝たきりになる人の特徴と、
動ける身体を守るための考え方をお伝えします。
第1章 寝たきりは突然起きない
寝たきりは、ある日突然起きるわけではありません。
多くの場合、
少しずつ身体の機能が落ちていきます。
例えば
・つまずきやすくなる
・歩くのが遅くなる
・外出が減る
・階段を避ける
・長く立てなくなる
こうした小さな変化が
少しずつ積み重なります。
そして
転倒
骨折
入院
これをきっかけに
一気に身体が弱ってしまうことがあります。
つまり寝たきりは
生活の中で少しずつ作られていくものなのです。
第2章 寝たきりになる人の身体の特徴
寝たきりになる人の身体を見ると、
いくつかの共通点があります。
それは
身体の中心が使えていないことです。
特に多いのが
・股関節が動かない
・膝に負担が集中している
・腰で身体を支えている
・バランスが崩れている
本来、人の身体は
股関節を中心に動く構造になっています。
しかしこの動きが失われると
膝や腰が働きすぎます。
その結果
膝の痛み
腰痛
転倒
こうした問題が起きやすくなります。
つまり
寝たきりになる原因は
年齢だけではありません。
身体の使い方の崩れなのです。
第3章 歩く力は股関節から生まれる
歩くときに大切なのは
膝ではありません。
股関節です。
股関節は身体の中心にあり
立つ
歩く
支える
こうした動きの土台になります。
しかし現代の生活では
・座る時間が長い
・運動不足
・姿勢の崩れ
こうした影響で
股関節が動かなくなる人が増えています。
股関節が動かないと
身体は代わりに膝や腰を使います。
この状態が続くと
身体はどんどん弱っていきます。
そして
歩けなくなる
外出が減る
身体を動かさなくなる
この流れが続くと
寝たきりに近づいてしまいます。
第4章 寝たきりを防ぐ本当の方法
寝たきりを防ぐために
一番大切なのは
身体を正しく使うことです。
どれだけ施術を受けても
日常の動きが変わらなければ
身体は元に戻ります。
逆に
正しい動きが習慣になれば
身体は確実に変わります。
寝たきりを防ぐ身体とは
特別な身体ではありません。
正しい動きが習慣になった身体です。
おわりに
人生100年時代。
本当に大切なのは
長く生きることではなく
長く動けることです。
身体は
年齢で決まるのではありません。
習慣が身体を作ります。
私は
100歳まで自立して動ける身体
を作ることを目指しています。
動ける時間を伸ばすことが
本当の健康だと考えています。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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