【100歳まで自立して動く】
なぜ“基本動作の改善”が必要なのか？
なぜ動けなくなるのか？原因は年齢ではなく“基本動作の崩れ”。放置すると歩けない未来へ。
はじめに
「できるだけ長く、自分の足で動きたい」
そう思っている方はとても多いです。
ですが現実は、
👉動けなくなる人が多い
その原因は――
👉年齢ではありません
■動けなくなる本当の理由
多くの方がこう思っています。
・歳だから仕方ない
・筋肉が落ちたから
ですが実際は違います。
👉原因は“基本動作の崩れ”です
■基本動作とは何か？
基本動作とは👇
・立つ
・座る
・歩く
・起き上がる
この日常の動きのことです。
一見、当たり前の動きですが
👉ここにすべての原因が隠れています
■なぜ崩れるのか？
多くの人は
・猫背になる
・股関節が使えない
・膝や腰で無理をする
この状態で生活しています。
すると
👉負担が偏る
👉バランスが崩れる
👉身体が壊れる
結果、
「歩けない」につながります
■筋肉だけでは解決しない理由
「筋トレすれば大丈夫」
そう思っていませんか？
結論👇
👉使い方が間違っていれば意味がない
間違った動きのまま筋肉をつけると
👉さらに負担が増えるだけです
■改善の本質
大切なのは
👉筋肉をつけることではなく
👉正しく使えること
つまり
👉基本動作の改善が最優先
■具体的に何をするのか？
難しいことは必要ありません👇
・姿勢を整える
・股関節から動く
・正しい順番で身体を使う
この3つだけです。
■放置するとどうなるか？
基本動作が崩れたままだと
・転倒
・膝や腰の痛み
・歩行困難
につながります。
👉気づいた時には遅いケースも多いです
■今なら間に合う理由
逆に言えば
👉早く気づけば変えられる
身体は
👉正しく使えば、何歳からでも変わります
■まとめ
・原因は年齢ではない
・問題は“動き方”
・筋肉だけでは解決しない
・基本動作の改善が最優先
■最後に
延命より延動。
ただ長く生きるのではなく
👉最後まで動ける身体をつくること
それが
👉100歳まで自立して動くための本質です
▶ 動画で解説を見る
https://youtube.com/shorts/Tl_9Fjzdq_w?si=RaDOp-sWTOXv6v4W
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▶ 根本改善のロジックはこちら
https://ichikawa-seitai-irodori.com/lp01
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https://s.lmes.jp/l/6WRWkL7wzQs
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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