こんにちは!

理学療法士の臼井です。

 

寝る前の『腎揉み』で翌朝の目覚めスッキリ!

 

むくみ、慢性疲労、肩こり、下痢や便秘…もしかしたら水のせいかも!? 自宅でできる体内の水分調整マッサージでスッキリ快調に!

腎臓とその上にある副腎を「腎」と呼び、解毒の要&生命力の源として重視している。「腎機能が下がると血液がドロドロになり、むくみや疲労、さまざまな病気の原因に。『腎揉み』で腎を活性化させましょう。腎がしっかり働けば不要な水分や老廃物は尿として排出され、水毒による不調も改善へ向かいます」

 

まずは“胃のプレマッサージ”

胃のプレマッサージ2

中かん(ちゅうかん)をゆっくり押す

ツボの位置

小指をおへその上にあてた時、ちょうど親指の位置(おへそから指5本目あたり)にある。押してみて軽くへこんでいる場所。

 

マッサージのやり方

ツボに対して中指と人差し指を垂直にあて、息を吐きながら3~5秒かけてゆっくり押す。

 

中かんは胃のぜん動運動を促し、内臓全体の働きを整える重要なツボ。胃のだるさや痛み、お腹の張り、消化不良など胃腸の不快な症状をやわらげる。息を吐きながらツボを押し、指はそのままで何度か深い呼吸を繰り返そう。

 


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臼井 宰介(うすい さいすけ)

臼井 宰介(うすい さいすけ)

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