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多くの人が、痛みを感じたときにこう思います。

老化により姿勢が崩れ、筋肉の衰えで猫背・膝曲がり・腰の落ち込みが進む様子を示した図。腹筋、大腿四頭筋、下腿三頭筋などの弱化が原因として示されている。

姿勢の老化は「筋力不足」ではなく、身体の使い方の誤作動が積み重なった結果として起こります。

「歳だから仕方ない」

「もう治らないんじゃないか…」

 

でも、私はこれまで数百人以上の身体を診てきて、

強く断言できることがあります。

 

人が歳をとるほど痛みやすくなる最大の理由は

“老化”ではなく、悪い習慣による誤作動が積み重なるからです。

 

年齢そのものが痛みを生むのではありません。

“動きのズレ”が何年もかけて積み上がった結果、

ある日「痛み」として表面化するだけなのです。

■ 1. 誤作動とは？

誤作動とは、

 

本来動くべき場所が動かなくなり、

代わりに別の場所が無理をする状態

 

のことです。

 

例えば…

 

猫背で胸が固まり → 肋骨が動かない

 

片足重心のクセ → 骨盤が傾く

 

膝をかばって歩く → 股関節が固まる

 

腰を反りすぎる → 腰に負担が集中する

 

つまり、

 

小さなズレが“日々の習慣で”積み重なる → 痛みとして爆発する

 

という流れです。

■ 2. “老化”より先に起きていること

 

多くの人は、歳とともに

 

柔軟性が低下する

 

筋力が落ちる

 

疲れやすくなる

 

こうした変化を感じます。

 

しかし、同じ60代でも

 

元気に歩き回れる人

 

少し動いただけで痛みが出る人

 

がいることを考えると、

 

老化そのものが痛みの原因ではない

とわかります。

 

本当に差が出るポイントはここです👇

 

長年の“習慣による誤作動”を溜めこんだかどうか。

■ 3. なぜ歳をとるほど誤作動が溜まりやすいのか？

 

理由はシンプルです。

 

① 動かす範囲が狭くなる

 

「痛いから動かさない」が続くと

動きの選択肢が減ります。

 

② 日常が“同じ姿勢の繰り返し”になる

 

座る、スマホを見る、片側荷物…

身体は常にクセを学習します。

 

③ 回復スピードが少しずつ落ちる

 

若い頃は気づかなかった“ズレ”が

回復しきれなくなっていく。

 

この3つが重なり、

 

誤作動の蓄積スピード ＞ 回復スピード

になった瞬間、痛みが表面化します。

■ 4. 痛みやすさは “年齢” ではなく “習慣” で決まる

 

私が現場で見てきた事実はこれです。

 

80代でも痛みが消えて再び歩けた人

 

90代でも姿勢が伸びていった人

 

逆に、

 

40代で慢性痛が強い人

 

30代で動くのがつらい人

 

もいます。

 

つまり…

 

痛みは「年齢の問題」ではない。

「習慣の結果」なんです。

■ 5. 解決策は“使い方を思い出すこと”

 

誤作動は 整えれば元に戻る現象 です。

 

肩が上がらない → 肩甲骨の働きを思い出させる

 

腰が痛い → 股関節と肋骨を連動させる

 

膝が痛い → 体重移動を正す

 

大切なのは、

 

身体には「正しく動かす順番」があるということ。

 

順番が整えば、身体は自然と軽く、痛みは消えていきます。

■ 6. だから私は「延動」という答えにたどり着いた

 

誤作動が整えば、

人は何歳からでも動けるようになる。

 

その事実を、もっと多くの人に届けたい。

我慢による痛み→外出減少→寝たきり…

この悪循環を断ち切りたい。

 

その答えが 延動 です。

延命（命を延ばす）ではなく、

延動（動ける時間を延ばす）へ。

 

これが、わたしが人生をかけて伝えている思想です。

■ 最後に：痛みは“運命”ではありません

 

あなたの痛みは

“歳だから”ではありません。

 

誤作動の積み重ねです。

整えれば、必ず変わります。

 

人は何歳からでも動ける。

その道筋をつくるのが延動です。

 

✉️ 最後に：

 

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臼井 宰介（うすい さいすけ）

臼井 宰介（うすい さいすけ）

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