【理学療法士が解説】外反母趾を放置すると歩けなくなる？100歳まで自立した人生を送るために今すぐ知ってほしいこと
外反母趾は足だけの問題ではありません。早めの対策が、100歳まで自分の足で歩く未来につながります。
こんにちは。
本八幡駅徒歩2分、整体院 彩/リハビリジム彩（IRODORI）院長・理学療法士の臼井です。
当院では、
「延命より延動」
を理念に掲げ、100歳になっても自分の足で歩き続けられる身体づくりをサポートしています。
突然ですが、皆さんは100歳になった自分を想像したことがありますか？
旅行へ行く。
買い物へ行く。
大好きな人に会いに行く。
そのすべては、「自分の足で歩けること」があって初めて実現できます。
実は、その歩く力を支えている重要な部分が足の親指です。
「少し親指が曲がってきたけれど、痛くないから大丈夫。」
そう思って外反母趾を放置している方は少なくありません。
しかし、その小さな変化が将来の歩行能力を大きく左右することがあります。
■外反母趾は「足だけ」の問題ではありません
外反母趾になると、親指が本来の役割を果たせなくなります。
すると身体には次のような変化が起こります。
·足裏のアーチが崩れる
·地面をしっかり蹴れなくなる
·歩幅が狭くなる
·バランス能力が低下する
·転倒しやすくなる
·膝・股関節・腰への負担が増える
最初は足だけの問題でも、やがて全身へ影響が広がっていくのです。
■「痛くないから大丈夫」は危険です
外反母趾は初期に痛みが出ても、変形が進行すると痛みが軽くなることがあります。
痛みがなくなったから治ったわけではありません。
実際には、
足の機能が低下し続けている
可能性があります。
痛みだけを基準に判断すると、気づかないうちに歩き方が崩れ、将来の転倒や歩行障害につながるケースもあります。
■鍛える前に、まず身体の使い方を見直す
外反母趾というと、
「足の指を鍛えましょう」
「タオルギャザーをしましょう」
という情報をよく目にします。
もちろん運動が役立つ場合もあります。
しかし、身体の使い方が崩れたまま筋力だけを鍛えても、根本的な改善につながらないことがあります。
大切なのは、
なぜ親指へ負担が集中しているのか
を知ることです。
歩き方や姿勢、股関節や骨盤の使い方まで含めて評価することで、本当の原因が見えてきます。
■整体院 彩の考える外反母趾改善
当院では足だけを見ることはありません。
まず、
AIによる姿勢・歩行分析
足裏の荷重バランス確認
股関節・骨盤・体幹の動きの評価
身体の使い方のクセの確認
を行い、原因を明らかにします。
そのうえで、
足首の動きを整える
股関節を正しく使えるようにする
身体全体のバランスを改善する
正しい歩き方を身につける
ことで、足への負担を減らし、一生歩ける身体づくりを目指します。
■100歳まで自立して歩くために
外反母趾は、足の変形だけの問題ではありません。
将来の歩行能力や生活の質に関わる重要なサインです。
だからこそ当院では、
鍛える前に、まず身体の使い方を整える。
この考え方を大切にしています。
足の形が気になる。
最近つまずくことが増えた。
歩くと疲れやすい。
そんな方は、症状が軽いうちに対策を始めることが大切です。
未来の自分が笑顔で歩き続けるために。
今日から一歩踏み出してみませんか。
■ご相談・ご予約はこちら
整体院 彩（IRODORI）では、理学療法士が一人ひとりの歩き方や身体の使い方を丁寧に評価し、100歳まで歩ける身体づくりをサポートしています。
「親指が曲がってきた」
「歩き方が気になる」
「転びやすくなった」
そんな小さなお悩みでもお気軽にご相談ください。
延命より延動。
100歳まで、自分の足で歩ける未来を一緒につくっていきましょう。
お気軽にLINEよりご相談ください。
▼LINE公式アカウント（24時間受付）
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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整体院 彩「IRODORI」は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
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