【痛みがないから大丈夫…は危険？】“まだ動ける今”こそ始めるべき本当の予防
痛みが出てからでは遅いこともあります。未来の自分を守るために、“まだ動ける今”から予防を始めませんか？100歳まで自立して動ける身体づくりは、今日の小さな習慣から。
こんにちは！本八幡の整体院 彩／リハビリジム 彩の臼井です。
「痛みもないし、普通に歩けているから大丈夫」
多くの方がそう考えています。
しかし実は、この考え方が将来の「歩けなくなるリスク」を作ってしまうことがあります。
なぜなら身体は、痛みが出る前から少しずつ変化しているからです。
身体は“痛みが出る前”から静かに衰える
例えばこんな変化はありませんか？
・階段で手すりを使うことが増えた
・少しつまずくことが増えた
・長時間歩くと疲れやすい
・立ち上がる時に「よいしょ」と言うようになった
・以前より歩幅が狭くなった
多くの方は「年齢だから仕方ない」と思います。
ですが実際には、筋力低下だけでなく、股関節・姿勢・身体の使い方の変化が起きている場合があります。
そして怖いのは、これらの変化は“痛みがなくても進行する”ことです。
腰痛や膝痛は「突然」ではありません
「昨日まで元気だったのに急に腰が痛くなった」
そう感じる方も多いですが、実際には突然ではないことがほとんどです。
何年もかけて、
姿勢の崩れ
↓
身体の使い方のクセ
↓
筋力低下
↓
関節への負担増加
↓
痛み
という流れが起きています。
症状は最後に現れる“結果”であり、原因はもっと前から始まっていることが少なくありません。
「延命」ではなく「延動」
私は「延命ではなく、延動」を広げたいと考えています。
寿命を伸ばすことも大切ですが、それ以上に大切なのは「動ける時間」を伸ばすことです。
100歳まで自分の足で歩くためには、
「痛くなったら動く」
ではなく、
「痛くなる前に動く」
という考え方が必要になります。
“まだ動ける今”が一番大切
身体は悪くなってから変えるより、悪くなる前の方が圧倒的に変えやすいです。
今痛みがないことは素晴らしいことです。
でも、それは「何もしなくていい」という意味ではありません。
むしろ、
「今動けるからこそ未来を守れる」
ということです。
10年後、20年後も旅行へ行ける身体へ。
100歳まで自立して動ける未来のために、今日から身体への投資を始めてみませんか？
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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