【健康まめ知識】末端が冷える時に押したいツボ

こんにちは!

理学療法士の臼井です。

末端が冷える時に押したいツボ

「八風（はっぷう）」と「八邪（はちじゃ）」

指の間にあるツボ。

親指と人差し指でつまんで、ほぐすように刺激します。

しばらく行うと、ツボからの気の出入りが活発になって血の巡りが戻り、じんわりと温まってくるのを感じられるはず。

足の指はあまり動かすことがないので、とくに八風は丁寧に刺激しましょう。

足と手の指を組んで動かすのも、八邪と八風の両方を刺激できておすすめです。

両足の指の股にある8つのツボ。自律神経を整え、リラックスに導くツボでもある。1か所ずつ、足の指を手で広げてから刺激するとよく温まる

両手の水かきの部分。指のこわばりやしびれ、頭痛の緩和に効くツボでもある。2本指でつまむほか、両手を組んで手首をぐるぐる回して刺激しても。

POINT 八邪と八風をぴたりと合わせる、足と手を組んで握る方法なら一石二鳥。この時、足の指をグーパーするように動かすと、さらに血行促進に役立つ。

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