こんにちは!
理学療法士の臼井です。
足元はダイエットに重要だと知っていますか？足元がしっかり支えられていないと、重心がブレたり全身をうまく動かせなかったりします。インソールを使って足元をしっかり支えることで、ダイエットの効果を高められるでしょう。
ダイエットとインソールの効果について解説します。
ダイエットインソールとは、ダイエット用に開発された靴の中敷きのことです。
普段履いている靴の中敷きの代わりにダイエットインソールを装着することで、効果的なダイエットをサポートしてくれます。
普段の靴に入れるだけなので、費用を抑え手軽にダイエットを始めたい人におすすめです。
ダイエットインソールの効果
ダイエットインソールに期待される効果を3つ紹介します。
脚部の筋力アップ
ダイエットインソールによって全身を効率的に動かせるようになり、脚部の筋力アップが期待できます。
ダイエットインソールは、かかとや足の付け根部分などからだを支える部分を効率的に使えるよう工夫されています。
脚部の筋力が向上すると基礎代謝も上がるため、普段の生活のなかでエネルギーの消費量を増やすことができるでしょう。
美しい姿勢へ
ダイエットインソールは、足裏のアーチをサポートする構造になっています。
足裏のアーチは体幹を支えるのに大事な場所です。
この場所をしっかり支えることで体幹が整い、美しい姿勢を保つことができるのです。
姿勢が悪いと、内臓が圧迫され正常に働けなくなるため、からだの不調を引き起こす可能性もあります。
むくみの改善
むくみの主な原因は、長時間同じ姿勢でいることや運動不足、水分不足などにより水分がたまることなどが挙げられます。
ダイエットインソールの使用によって体幹と姿勢がよくなると、血流が促進されむくみの改善が期待できるのです。
また、脚部の筋力アップによって血液を心臓に戻すポンプ機能も高まるため、さらなるむくみの改善が期待できます。
ダイエット効果と美姿勢を両方手に入れよう
足元をしっかり支えてあげることで、体幹が整い全身を効率的に動かすことができます。
ダイエットインソールは簡単に始められて、ダイエット効果が期待できる方法です。
足元からアプローチして、ダイエット効果だけでなく美しい姿勢も手に入れましょう。
臼井 宰介（うすい さいすけ）
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