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【自覚なき歪み】片側に寄りかかって座る癖は背骨が歪む！？体幹を起動＆姿勢が良くなる脇腹ストレッチ
2025年4月5日 AI姿勢分析下半身太り正しい座り方更年期障害整形外科有酸素運動姿勢改善首コリ慢性腰痛筋膜パーソナルトレーニング猫背加圧トレーニングトレーニングセルフストレッチ座骨神経痛ヨガ反り腰関節トレーニングツイストプランク体質改善エクササイズ脊柱管狭窄症ピラティスウエイトトレーニング脚やせ巻き肩腰椎すべり症スクワット成長ホルモン運動療法ストレッチ体の使い方椎間板ヘルニア生活習慣プランクプロテインドローイン重心緊張型頭痛腹式呼吸体幹筋トレインナーマッスル予防医療スマホ肘寝違え理学療法士アウターマッスル腹横筋マッケンジー体操マッサージファスティング頚椎症腸腰筋全てＸ脚運動ヘルニア腰慢性疲労リハビリスロートレーニング正しい姿勢
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 椅子に座っている時、ついどちらかの肘かけに寄りかかってしまう」「電車に乗っている時、どちらかの脚に体重をかけて立っている」こんな風に自分の体重を片側に預けてしまう座り姿勢、立ち姿勢の …
【40代以降のぽっこりお腹】寝たまま脚を上げるだけ！
2025年4月3日 全て
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 気がつくとお腹がぽっこり…。40代以降のぽっこりお腹は単なる脂肪の蓄積だけでなく腸腰筋の衰えが原因かもしれません。そこで今回は寝たままできる腸腰筋エクササイズをご紹介します。 ■40 …
腕の疲れや太さはスマホ・パソコンの使いすぎが原因かも！？
2025年3月27日 五十肩正しい姿勢腹式呼吸肩関節周囲炎姿勢改善理学療法士運動エクササイズ全て脚やせマッサージスロートレーニング緊張型頭痛首ストレッチ運動療法リハビリ関節トレーニング寝違え手首重心ドローイン整形外科腹横筋正しい座り方姿勢矯正腸腰筋首コリ肩こり猫背自律神経失調症筋膜筋膜リリーススマホ肘反り腰睡眠障害スクワットしびれ更年期障害AI姿勢分析体質改善インナーマッスル大腰筋ヨガスマホ首巻き肩頚椎症横隔膜生活習慣体幹
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 日々のスマートフォン操作やパソコン作業で、無自覚のまま張ってしまっているのが手や腕。簡単な腕ほぐしで、張りや疲れをとっていきましょう。 ■腕は思った以上に疲れている!? 長時間のパソ …
現代人の「姿勢の悪さ」をAIが警告 若い人こそ危ない“ずっこけ座り”とは？
2025年3月19日 体質改善頚椎症体幹筋トレ姿勢矯正慢性腰痛ストレッチ正しい姿勢全て腹筋猫背セルフストレッチ重心姿勢改善腰反り腰エクササイズ正しい座り方運動体の使い方脚やせ筋膜スロートレーニングダイエット運動療法腰痛分離症関節トレーニングドローイン椎間板ヘルニア予防医療更年期障害マッケンジー体操大腰筋腹横筋パーソナルトレーニング下半身太り腹式呼吸腸腰筋首コリスクワットピラティス理学療法士インナーマッスル生活習慣整形外科AI姿勢分析
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 一般に背中が丸まった姿勢を「猫背」と呼びますが、猫背1つとってもいくつかのパターンかあります。高齢の方では背中全体が丸くなっていることが多く、比較的お若い方では背中の下の方（下位胸椎 …
