こんにちは!

臼井です。

わかっているけど
継続できない。

体幹含め、筋トレの大切さ。

簡単に考えている人も多いけど
やるべき順番があります。
やみくもにしても効果は低いです。

最終的には

筋トレを行い筋肉量を増やすと…

√消費するエネルギー量が増え、
太りにくい身体を作ることが可能です

√筋力や筋持久力を高めることができます。
基礎代謝量も増加します。

√血糖値の調節を行なっているので、
筋肉量の増加は、血糖値を安定させることにつながります。

できる事から毎日やってみましょう!

3日坊主では効果なし。

3ヶ月・6ヶ月・1年コツコツです。

1人で難しいなら１度お話しを聞かせにいらしてください。