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タグ : #市川市リバウンド

ダイエットをして健康になる方法!

こんにちは! 臼井です。 オートファジーや糖質制限ダイエットなどが流行し 「食べ過ぎ」がどれだけ健康に害を及ぼすのかが伝えられてきました。 今回のお話ではがんや糖尿病、動脈硬化、 それによって付随して引き起こされる 病気 …

長く健康体を維持する為には?

こんにちは! 臼井です。 長く健康を維持するためには √筋肉トレーニングでミトコンドリアを増やす (エネルギーをつくれる土台づくりとなる) √有酸素運動で『赤筋』を増やして 脂肪をエネルギー源にできる体へ √『筋肉の質』 …

筋トレは必須! 97歳でも筋力は増やせる!

こんにちは! 臼井です。 【97歳でも筋肉が増やせることをが証明された】   ヒトは筋力や筋肉量が20~30歳でピークを迎え加齢とともに減っていきます。   医療技術が発達してヒトの寿命は延びました。 …

日本人は内臓脂肪がつきやすい!

こんにちは!   臼井です。   内臓脂肪型肥満から理想の身体を目指す方へ   中年男性が実践している脂肪がつきにくい食材です。   内臓脂肪がつきやすい日本人 日常生活で沢山食べ …

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