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長く健康体を維持する為には?
2023年3月25日 全て
こんにちは! 臼井です。 長く健康を維持するためには √筋肉トレーニングでミトコンドリアを増やす (エネルギーをつくれる土台づくりとなる) √有酸素運動で『赤筋』を増やして 脂肪をエネルギー源にできる体へ √『筋肉の質』 …
筋トレを行い筋肉量を増やすと…
2023年3月15日 腰足膝肩こり筋膜ぎっくり腰座骨神経痛脊柱管狭窄症腰痛分離症腰椎すべり症椎間板ヘルニア外反母趾浮き指しびれ痛みo脚X脚変形性膝関節症治療リハビリ整形外科姿勢矯正猫背反り腰体幹首コリトレーニングリバウンド体質改善巻き肩四十肩五十肩肩関節周囲炎ストレッチ頭痛重心ダイエット筋膜リリース本八幡理学療法士市川市筋膜リリース本八幡自律神経本八幡更年期自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス
こんにちは! 臼井です。 わかっているけど 継続できない。 体幹含め、筋トレの大切さ。 簡単に考えている人も多いけど やるべき順番があります。 やみくもにしても効果は低いです。 最終的には 筋トレを行い筋肉量を増やすと… …