こんにちは!

理学療法士の臼井です。

ダイエットは腹八分目は医者いらず

無理しないと前回お伝えしました。

リバウンドは自分でコントロールできない事も

あります。

生物学的要因に加えて肥満になりやすい心理的・社会的・環境的・経済的要因も存在します。

たとえば、経済的要因から安価でエネルギー密度の高いジャンクフードを食べる頻度が高くなる人は、

健康的な食事にアクセスしやすい人と比べて肥満になりやすいと言えます。

交友関係や日々のストレス、住居や職場の周辺環境なども食べるものに影響を及ぼします。

これらの非生物学的な要因はダイエットプログラム中に解決されるものではないため、

プログラムの終了後も体重を維持するには努力を継続しなければなりません。

これが、もともと肥満だった人が減量に成功してもリバウンドしやすい一因とのこと。

肥満は慢性的に再発しやすいものであり、

減量効果を維持するには生涯にわたる治療やサポートが必要です。

「一回限りの介入が恒久的な体重減少につながると期待するのは現実的ではありません。非常に効果的な高血圧薬でも、血圧が正常になったら治療を中止する人はいないでしょう」

「結局のところ、慢性疾患には継続的な治療が必要なのです」と述べています。

さらに、社会一般にみられる「肥満は食べる量を減らし、よく運動するだけで避けられる簡単な問題だ」という見方に対し、

ダイエット専門家は「肥満の人は悪い人間でも、怠け者でも、モラルがないわけでもありません。

彼らは自身の体と環境の両方と戦っているのです。

肥満は選択できるものではありません」と言っています。

ダイエットでリバウンドするのも当たり前ぐらいで

運動と食生活の組み合わせが必要ですね!