こんにちは!
理学療法士の臼井です。
なぜダイエットでリバウンドするのか?
２回目です。
太っていることが「自己責任」と見られがちな風潮のせいで、
体重がリバウンドすると本人やサポートする人々のモチベーションがくじかれてしまう可能性があります。
しかし、
ダイエット後にリバウンドするのは決して本人だけの責任ではなく、
リバウンドしてしまうさまざまな要因があると指摘しています。
まず挙げられるのが、
「脳は体重が減ることを嫌がる」という点です。
脳は体重減少を生存可能性の減少と結びつけているため、
体重が減るにつれて代謝率を下げてカロリー燃焼を抑え、より効率的な体質にしてしまいます。
そのため、同じ体重でも「ずっと同じ体重である人」と「ダイエットしてこの体重まで減らしたばかりの人」では、
後者の方が体が効率的になっているため、同じ体重を維持するための食事量はより少なくなるとのこと。
このプロセスに関与しているのが、
脂肪細胞によって作り出され、
食欲や代謝の調節に関わるレプチンというホルモンです。
脂肪が少なくなると脳に送られるレプチンが減少するため、
体が効率的なモードに移行しますが、
脳をだますのに十分なレプチンを人工的に投与した場合、
リバウンドを促進する影響が軽減されたという研究結果があります。
まだレプチンを用いた治療法は開発されていないものの、将来的にこの分野で進展があるかもしれません。
常に最新の知識を手に入れる!
大切ですね。
しかし何事も腹八分目に医者いらずです。
臼井 宰介（うすい さいすけ）
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