【健康まめ知識】ツボ押しでむくみ撃退

こんにちは!

理学療法士の臼井です。

ツボ押しでむくみ撃退

血流や水分代謝を改善することでむくみを緩和・改善する効果が期待できます。ツボ押しマッサージは、お風呂上がりや冷え、むくみが気になるタイミングで行います。

承山

ひざの裏とくるぶしのちょうど中間あたりにあるツボです。つま先立ちをして、アキレス腱からふくらはぎにかけて上がっていったところの筋肉に変わるへこみ部分を探すと見つかります。こむらがえりや坐骨神経痛、腰痛などにも効くといわれているツボですが、むくみにも効果が期待できます。

＜マッサージ方法＞承山に両手の親指を重ね、5秒程度抑えます。押す力は、強い痛みを感じない程度です。

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