【健康まめ知識】生理痛や下半身の冷え症対策法

こんにちは!

理学療法士の臼井です。

生理痛や冷え性対策

三陰交は、婦人科症状に効く代表的なツボです。

足の内くるぶしから指3本〜4本分上のところにあるツボで、下半身の血の巡りをよくするとされています。

普段から押すクセをつけることで、むくみだけでなく生理痛や下半身の冷え性対策にもなるので、覚えておくと生理中も快適に過ごせるでしょう。

＜マッサージ方法＞

親指で3秒かけて押して3秒間離す」を3セット行いましょう。押す力は痛気持ちいいくらいがよいです。

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