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【腰痛予防】腸腰筋を鍛えて腰痛改善！
2024年11月18日 大腰筋生活習慣腹横筋セルフケア腹式呼吸背筋体幹腸腰筋エクササイズ理学療法士遠心性収縮筋膜リリース体の使い方マッサージウォーキング脂肪燃焼効果全て慢性疲労Ｘ脚トレーニングドーパミン腰更年期障害整形外科ファスティング体質改善低酸素運動正しい立ち上がり方パーソナルトレーニングスクワット姿勢矯正タンパク質巻き肩筋膜ヨガ正しい姿勢猫背スロートレーニングストレッチAI姿勢分析腰痛寝方ピラティス姿勢改善関節トレーニング重心慢性腰痛脊柱管狭窄症成長ホルモン椎間板ヘルニア予防医療セルフストレッチ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ★体幹が安定し、姿勢良くなり、腰痛予防！ 腸腰筋を鍛えることで、腰痛の予防や姿勢の改善、体幹の安定といったメリットが期待できます。 インナーマッスルである腸腰筋は深層にあるため見た目 …
首にダメージをあたえる危険な習慣！
2024年11月15日 ヨガ姿勢矯正慢性腰痛ストレッチ猫背矯正ピラティス猫背ストレートネック重心インナーマッスル反り腰スマホ首頚椎症全て首セルフストレッチ正しい座り方エクササイズ正しい立ち上がり方スロートレーニング物の持ち方筋膜リリース肩こり肩緊張型頭痛理学療法士自律神経失調症更年期障害マッサージ首コリスクワットパーソナルトレーニング整形外科AI姿勢分析体質改善パフォーマンス
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 日常の何げない動作や姿勢が首、肩、背中にこんなにダメージになります。 危険な習慣を見直して、正しい姿勢と疲れにくい体の使い方をを学びましょう! 【首に負担！】 【NG】首だけ曲げて夢 …
スクワットをすると、どんな効果がある？
2024年11月14日 運動正しい姿勢全て遠心性収縮整形外科セルフストレッチ首コリタンパク質姿勢改善肩こり自律神経失調症姿勢矯正生活習慣エクササイズトレーニングスロートレーニング筋膜水分補給猫背体幹筋トレ体の使い方リバウンド有酸素運動痛みダイエット脂肪燃焼効果反り腰扁平足体質改善無酸素運動運動横隔膜筋膜リリースドーパミン腹筋スクワット巻き肩関節トレーニング腹式呼吸ジョギングホルモンストレッチウエイトトレーニング理学療法士更年期障害体幹トレーニング頭痛成長ホルモンマッサージパーソナルトレーニングAI姿勢分析ウォーキング猫背矯正重心予防医療o脚ヨガ慢性腰痛体幹インナーマッスル腹横筋Ｘ脚ピラティスストレートネックデトックスアウターマッスル腸腰筋リハビリ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 運動は健康維持に欠かせませんが、スクワットは特に効果的な運動のひとつです。 スクワットを行うことで得られる効果について、お伝えします。 スクワットをすると得られる効果 ★筋力維持と強 …
疲労回復を早めるテクニック「アクティブレスト」とは？
2024年9月2日 更年期障害無酸素運動運動巻き肩エクササイズパーソナルトレーニング全て筋肉アップストレッチヨガ筋膜関節トレーニング重心ピラティス姿勢矯正ウエイトトレーニングスクワット猫背予防医療体幹トレーニング反り腰ダイエット生活習慣体幹AI姿勢分析筋膜リリース丹田足のトラブルハムストリングススロートレーニングトレーニングセルフストレッチ自律神経有酸素運動体質改善ツボ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 疲労回復を早めるテクニック「アクティブレスト」とは 疲れを感じたとき、どのような過ごし方をしますか？ 寝だめをしたり、家でゴロゴロしてカラダを休めている人も多いかもしれません。しかし …
