こんにちは!
理学療法士の臼井です。
ももの表側の筋肉を柔軟にする「大腿四頭筋伸ばし」
一方の脚を伸ばし、もう一歩の脚を曲げて座り、ゆっくりと上体を後ろに倒す。
このとき曲げた方の足のつま先が真後ろを向くように。10秒間キープした後、反対も行う。
POINT
体の柔らかい人は寝た状態で行ってもOK！
気持ちよい程度のストレッチを行いましょう。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！
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