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ぐっすり眠る鍵はふくらはぎにあり！「セルフふくらはぎほぐし」
2025年7月13日 ダイエット体の使い方ジム浮き指ファスティングアウターマッスル体幹首しわ更年期障害浮腫痛み運動正しい姿勢丹田水分パーソナルトレーニング慢性疲労大腰筋入浴姿勢改善体質改善AI姿勢分析全てヨガ腹式呼吸スロートレーニング脚やせ巻き肩慢性腰痛リハビリジム腰ピラティス冷え性理学療法士加圧トレーニング運動療法ストレッチリハビリフィットネス足o脚関節トレーニングドローイン重心足のトラブル膝生活習慣スクワットＸ脚予防医療冷え症セルフストレッチ首体幹筋トレプランクリハビリ肩歩き方肩こり変形性股関節症熱中症整形外科腹横筋膝痛筋膜猫背矯正猫背関節痛下半身太りエクササイズ脊柱管狭窄症インナーマッスル反り腰腸腰筋足首
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 一見無関係に思えるかもしれませんが、ふくらはぎと睡眠には深い関わりがあります。今回は、寝ても疲れが取れないとお悩みの人、睡眠の質を上げたい人におすすめ！ふくらはぎをほぐして快眠へ導く …
