こんにちは!
理学療法士の臼井です。
運動習慣のない方には
必須のセルフケアです。
ももの裏側の筋肉(ハムストリングスや内転筋)を柔軟にする「開脚前屈」
背筋を伸ばして床に座り、脚を大きく開いたら、手を伸ばして上体を前に倒す。
そのまま10秒間キープする。
POINT
できるだけ膝を曲げないようにしたいが、決して無理はしないこと。
The following two tabs change content below.
臼井 宰介(うすい さいすけ)
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう!
最新記事 by 臼井 宰介(うすい さいすけ) (全て見る)
- 筋トレ効率をアップする3つのポイント - 2024年4月29日
- 女性の美には必須! 成長ホルモン! - 2024年4月28日
- 気になる「垂れ尻」解消におすすめ簡単エクササイズ - 2024年4月27日
整体院 彩「IRODORI」の施術の特徴
体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな施術なのか?どのくらい料金がかかるのか?など不安な方も多いと思います。
整体院 彩「IRODORI」は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。