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【40代・50代】で毎日体がつらい…足首の硬さが原因かも！足首ストレッチ
2025年6月20日 外反母趾猫背足のトラブル筋膜リリース姿勢改善しびれ足首反り腰脚やせ痛み運動体質改善エクササイズ更年期障害運動療法大腰筋スロートレーニング巻き肩全てパーソナルトレーニングドローイン腹式呼吸関節トレーニングリハビリジムストレッチ体の使い方腰ヨガ歩き方理学療法士肩リハビリフィットネス重心慢性疲労足膝痛o脚腹横筋膝下半身太りＸ脚腸腰筋首生活習慣リハビリ体幹トレーニング正しい立ち上がり方変形性股関節症整形外科AI姿勢分析インナーマッスル筋膜腓骨筋姿勢矯正フィットネスアウターマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「最近しゃがみにくくなった」「少し歩いただけで膝や腰が疲れる」こんなお悩みはありませんか？これらの症状、実は「足首の硬さ」が関係しているかもしれません。足首の動きが悪くなることが不調 …
【頑固な腰痛】（もも裏）が原因かも！ 【座り時間が長い人向け】もも裏ほぐしストレッチ
2025年6月7日 腰痛分離症慢性腰痛正しい姿勢ピラティス腰椎すべり症ハムストリングス姿勢改善フィットネス椎間板ヘルニア体質改善運動療法ジム大腰筋エクササイズストレッチドローイン運動腹式呼吸体の使い方重心マッケンジー体操スロートレーニング理学療法士慢性疲労歩き方関節トレーニングマッサージ腹横筋整形外科腸腰筋姿勢矯正体幹トレーニング全て猫背プランクパーソナルトレーニングリハビリジム腰AI姿勢分析インナーマッスルヨガリハビリフィットネス
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 デスクワークの最中や終わった後などに、腰に痛みやダルさを感じることはありませんか？ 腰痛の原因はいろいろありますが、もしかしたらその痛みは太ももの裏側の筋肉＝ハムストリングの硬さと関 …
頑固な腰痛は「太ももの張り・こり」が原因！？反り腰・腰痛を改善「超簡単！太ももほぐし」
2025年5月26日 ダイエット脊柱管狭窄症ファスティングマッケンジー体操スクワット腰痛分離症運動歩き方丹田AI姿勢分析更年期障害体幹トレーニング腰椎すべり症スロートレーニング慢性腰痛パーソナルトレーニングプランク大腰筋関節トレーニングヨガインナーマッスル腹式呼吸リハビリジムトレーニングピラティスアウターマッスル理学療法士腹横筋リハビリフィットネスリバウンド足のトラブルヘルニアマッサージ腸腰筋体質改善生活習慣正しい姿勢整形外科ストレッチセルフストレッチ全て体幹筋トレ姿勢改善猫背水分重心エクササイズ腰運動療法反り腰脂肪燃焼効果慢性疲労筋膜腹筋ドローイン
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 多くの人が抱えている腰痛問題。実はその原因、太ももの張りからきているのかもしれません。腰痛改善に繋がる、簡単＆気持ちいい「太ももほぐし」をご紹介します。 ■「反り腰」は腰痛を引き起こ …
【体質改善】インナーマッスルにアプローチ！お腹痩せエクササイズ
2025年5月24日 更年期障害アウターマッスル大腰筋加圧トレーニングセルフケアパーソナルトレーニング正しい姿勢腹式呼吸腹横筋エクササイズヨガ姿勢改善理学療法士腸腰筋リハビリジム体質改善体の使い方ピラティスマッサージリハビリフィットネス重心運動療法足から笑顔ドローインo脚生活習慣中性脂肪リハビリAI姿勢分析マッケンジー体操整形外科慢性腰痛ダイエットスクワット全て歩き方猫背足のトラブル筋膜リリースプランク腰膝痛インナーマッスル脊柱管狭窄症スロートレーニング下半身太りセルフストレッチ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 強度の高いトレーニングを続ける自信はないけれど、お腹痩せしたい！そんな風に感じている40代50代女性は少なくないはずです。そんな方に向けて今回は、寝たままインナーマッスルを鍛えてお腹 …
【腰痛】の原因はガチガチのお尻！？お尻ほぐしストレッチ
2025年5月23日 ドローイン整形外科ダイエット異所性の脂肪全てスロートレーニング姿勢矯正筋膜リリースマッケンジー体操腰腹横筋猫背スクワットリハビリジム足腸腰筋反り腰体幹トレーニング更年期障害リハビリフィットネス正しい座り方インナーマッスルピラティス正しい立ち上がり方ヘルニア筋膜体質改善正しい姿勢生活習慣脊柱管狭窄症AI姿勢分析巻き肩姿勢改善理学療法士慢性腰痛重心o脚運動療法腹筋リハビリエクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「腰が痛い」と感じた時、多くの人は腰そのものに原因があると思いがちですが、実はお尻の筋肉の硬さが関係していることがあります。特に長時間座ることが多い現代のライフスタイルでは、お尻の筋 …
