【健康まめ知識】座りながらできる”ツボ”で便秘解消

こんにちは!

理学療法士の臼井です。

便座に座りながらできる“ツボ”で便秘解消

おへその指3本分外側の左右にある「天枢（てんすう）」を刺激

。ゆっくり圧をかけて、ずんと痛みを感じたら、そのまま10秒×10回。

おへその指1本分上にある「水分（すいぶん）」と、

おへその指1本分下にある「気海（きかい）を同時に指で刺激。10秒×10回。

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