こんにちは!
理学療法士の臼井です。
便座に座りながらできる“ツボ”で便秘解消
トイレでの座り方は、かかとを上げて、ロダンの「考える人」のように少し前かがみに。
左右の肘はそれぞれの膝の上に置く。
普通に座ると、直腸が鋭角に折れ曲がり、便が出にくい。
一方、「考える人」の姿勢で前かがみになることで直腸が伸びてスムーズな排便がしやすくなる。
そのために足台を使うのも効果的です。
実践してみてください!
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
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