【健康まめ知識】座りっぱなしで固まったお尻をほぐす方法！

こんにちは!

理学療法士の臼井です。

腰痛&お尻の痛み

お尻つまみ

座りっぱなしで固まったお尻をほぐす。

1、お尻の、痛みがあるところをつまみ、30秒ほどやさしく揺らす。

2、つまんだまま、上体を前後左右に倒す。とくに痛みを感じる動きがあればお尻をつまんだまま、痛みが和らいでくるまでその動きを繰り返す。

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