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タグ : #市川坐骨神経痛

【健康まめ知識】座りっぱなしで固まったお尻をほぐす方法!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰痛&お尻の痛み お尻つまみ   座りっぱなしで固まったお尻をほぐす。 1、お尻の、痛みがあるところをつまみ、30秒ほどやさしく揺らす。 2、つまんだまま、上体を前 …

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