【筋膜と姿勢の関係】
こんにちは。
本八幡整体院彩【IRODORI】 理学療法士の臼井宰介です。
■姿勢は「筋肉」だけで決まらない
「姿勢が悪いのは筋力不足だから」
「背筋を鍛えれば猫背は治る」
そう思われがちですが、実は**筋肉だけでは説明できないのが姿勢”*です。
そのカギを握っているのが――筋膜です。
■筋膜が姿勢をつくる仕組み
筋膜は全身を覆い、筋肉・骨・関節をつないでいる“ボディースーツ”のような存在です。
筋膜がスムーズに動けば、姿勢は自然にまっすぐに整う
筋膜が硬くなると、引っ張り合いが生じて姿勢が歪む
例えば…
胸の前の筋膜が硬くなる → 肩が前に丸まり猫背に
足の裏の筋膜が硬い → 膝が伸びにくく腰が反る
体側の筋膜が縮む → 片側に傾いた姿勢になる
このように、筋膜の硬さや癖が姿勢を“記憶”してしまうのです。
■マッサージだけでは姿勢は変わらない
一時的に筋肉をほぐしても、筋膜の制限が残ったままでは姿勢はすぐに戻ってしまいます。
逆に筋膜を整えても、正しく筋肉を使わなければ、また同じ姿勢に引き戻されます。
つまり――
「筋膜＋筋肉」両方へのアプローチが必要なのです。
■姿勢改善に必要なステップ
1. AI姿勢分析で原因を見える化
→ 姿勢の歪みと筋膜・筋肉の関係をチェック
2. 筋膜リリースで制限をリセット
→ 動きを邪魔している硬さを解消
3. 運動療法で正しく使える体へ再教育
→ 筋膜の柔らかさを維持し、姿勢を安定させる
■まとめ
✅ 筋膜は姿勢を「形状記憶」してしまう
✅ 姿勢改善には筋膜と筋肉、両方へのアプローチが必要
✅ リハビリジム彩【IRODORI】では「ほぐす＋鍛える＋習慣づけ」で根本から姿勢を変える
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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