姿勢が変わると体はどう変わるのか？
こんにちは。
本八幡整体院彩【IRODORI】 理学療法士の臼井宰介です。
■姿勢は“見た目”だけの問題ではない
「猫背だから見た目が悪い」
「反り腰は腰が痛くなる」
姿勢＝見た目 と思われがちですが、実は姿勢は体の働きそのものに直結しています。
姿勢が整うと、筋肉・関節・神経・内臓までもがスムーズに働くようになるのです。
■姿勢が変わると得られる変化
1. 痛みが軽減する
姿勢が悪いと特定の部位に負担が集中します。
猫背 → 首・肩こり
反り腰 → 腰痛
O脚 → 膝痛
姿勢を整えることで負担が分散し、痛みが自然と減っていきます。
2. 呼吸が深くなる
胸や背中が丸まっていると肺が広がらず、浅い呼吸になります。
姿勢が改善すると肋骨が広がり、呼吸が深くなり酸素が全身に行き渡りやすくなります。
3. 代謝が上がる
正しい姿勢は筋肉をバランスよく使うため、自然に活動量が増えます。
結果として基礎代謝が向上し、太りにくく疲れにくい体につながります。
4. 動作がスムーズになる
筋膜と筋肉のバランスが整うと、関節の動きが滑らかになります。
階段・立ち上がり・歩行などの日常動作が軽くなり、「動ける」体を取り戻せるのです。
5. 見た目・印象が若返る
姿勢が整うと背が高く見え、表情も明るくなります。
「実年齢より若く見える」「元気そうに見える」と周囲から言われる方も多いです。
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■姿勢改善は“健康投資”
一時的なマッサージや矯正ではなく、
筋膜を整え、筋肉を正しく働かせる運動療法を続けることで、姿勢は本当の意味で変わります。
そして姿勢が変われば、
痛みが減る
呼吸が深くなる
活力がわく
見た目が若返る
つまり――人生そのものが軽く、動きやすくなるのです。
✅ まとめ
姿勢は「形」ではなく「働き」を変える。
正しい姿勢は、健康で動ける未来への“最良の投資”です。
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👉 次回は「正しい姿勢をキープするための3つの習慣」についてお話しします。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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