姿勢を整えると“動ける人生”になる理由
こんにちは。
本八幡整体院彩【IRODORI】 理学療法士の臼井宰介です。
■姿勢は「動きの土台」
姿勢というと「猫背を直したい」「見た目を良くしたい」と思われがちです。
もちろんそれも大切ですが、実は姿勢は“動き”そのものの土台なのです。
土台が歪んでいれば――
関節に負担が集中し、痛みが出やすくなる
筋肉が正しく働かず、疲れやすい
動きがぎこちなくなり、転倒リスクが上がる
反対に、土台が整えば 体は本来の力を発揮し、軽やかに動ける ようになります。
■姿勢を整えることで得られる変化
1. 痛みからの解放
猫背・反り腰・O脚などは慢性痛の原因になります。
姿勢が整えば負担が分散し、腰痛・肩こり・膝痛が改善していきます。
2. 動作がスムーズに
筋膜と筋肉のバランスが整い、関節の可動域が広がります。
歩く・しゃがむ・振り向くといった日常動作がスッと軽くなります。
3. エネルギーが湧く
正しい姿勢は呼吸を深くし、酸素を全身に行き渡らせます。
結果として代謝が上がり、疲れにくく元気が続く体に。
4. 若々しい見た目と自信
背筋が伸びると実年齢より若く見え、表情も明るくなります。
「動ける自分」に自信が持てることで、趣味や旅行も楽しめます。
■“延命”から“延動”へ
ただ長生きするだけではなく、
何歳になっても自分の足で動けることが人生を豊かにします。
姿勢を整えることは、その第一歩。
「動ける人生＝延動」をデザインするために欠かせないのです。
■まとめ
✅ 姿勢は「見た目」ではなく「動きの土台」
✅ 整えば、痛みが減り、動作が軽くなり、エネルギーが湧く
✅ 何歳からでも「動ける人生」を取り戻せる
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👉 次回は「姿勢と筋膜ライン（アナトミートレイン）の深い関係」についてご紹介します。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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