【姿勢が崩れる本当の原因】
こんにちは。
リハビリジム彩【IRODORI】 理学療法士の臼井宰介です。
■姿勢は“意識”だけでは変わらない
「背筋を伸ばそうと意識しても続かない」
「気づくと猫背に戻っている」
こうした経験はありませんか？
これは 姿勢の崩れに本当の原因がある からです。
原因① 筋膜の硬さと癖
筋膜は体全体を包む“ボディースーツ”のような存在です。
デスクワークで前かがみ → 胸の筋膜が縮む
長時間の立ち仕事 → 足裏〜ふくらはぎの筋膜が硬くなる
筋膜は“形状記憶”のようにクセを残すため、ほぐさない限り姿勢はすぐに戻ってしまいます。
原因② 筋肉のアンバランス
お尻や体幹が弱い → 腰が反る
背中の筋肉が弱い → 肩が丸まる
首まわりが固まる → 頭が前に出る
このように、使えていない筋肉と頑張りすぎている筋肉のアンバランスが、姿勢を崩していきます。
原因③ 習慣とライフスタイル
姿勢は1日の大半を過ごす習慣の中で作られます。
スマホの長時間使用
足を組むクセ
運動不足
これらが積み重なり、筋膜と筋肉に「崩れた姿勢」を覚え込ませてしまいます。
■正しい改善への道筋
姿勢を本当に変えるには、
1. AI姿勢分析で原因を見える化
2. 筋膜のリリースで制限をリセット
3. 運動療法で正しく筋肉を使う練習
4. 日常習慣を整えるサポート
この4つを組み合わせることが欠かせません。
■まとめ
✅ 姿勢が崩れるのは「筋膜・筋肉・習慣」が原因
✅ 意識だけ・矯正ベルトだけでは根本改善にならない
✅ リハビリジム彩【IRODORI】では、「姿勢を戻す」ではなく「姿勢を育てる」ことを大切にしています
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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