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【姿勢が崩れる本当の原因】

 

こんにちは。

リハビリジム彩【IRODORI】 理学療法士の臼井宰介です。

 

 

■姿勢は“意識”だけでは変わらない

 

「背筋を伸ばそうと意識しても続かない」

「気づくと猫背に戻っている」

 

こうした経験はありませんか？

これは 姿勢の崩れに本当の原因がある からです。

 

 

原因① 筋膜の硬さと癖

 

筋膜は体全体を包む“ボディースーツ”のような存在です。

 

デスクワークで前かがみ → 胸の筋膜が縮む

 

長時間の立ち仕事 → 足裏〜ふくらはぎの筋膜が硬くなる

 

 

筋膜は“形状記憶”のようにクセを残すため、ほぐさない限り姿勢はすぐに戻ってしまいます。

 

 

原因② 筋肉のアンバランス

 

お尻や体幹が弱い → 腰が反る

 

背中の筋肉が弱い → 肩が丸まる

 

首まわりが固まる → 頭が前に出る

 

 

このように、使えていない筋肉と頑張りすぎている筋肉のアンバランスが、姿勢を崩していきます。

 

 

原因③ 習慣とライフスタイル

 

姿勢は1日の大半を過ごす習慣の中で作られます。

 

スマホの長時間使用

 

足を組むクセ

 

運動不足

 

 

これらが積み重なり、筋膜と筋肉に「崩れた姿勢」を覚え込ませてしまいます。

 

 

■正しい改善への道筋

 

姿勢を本当に変えるには、

 

1. AI姿勢分析で原因を見える化

 

 

2. 筋膜のリリースで制限をリセット

 

 

3. 運動療法で正しく筋肉を使う練習

 

 

4. 日常習慣を整えるサポート

 

 

 

この4つを組み合わせることが欠かせません。

 

 

■まとめ

 

✅ 姿勢が崩れるのは「筋膜・筋肉・習慣」が原因

✅ 意識だけ・矯正ベルトだけでは根本改善にならない

✅ リハビリジム彩【IRODORI】では、「姿勢を戻す」ではなく「姿勢を育てる」ことを大切にしています

 

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👉 次回は「姿勢を整えると“動ける人生”になる理由」についてお話しします。

 

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臼井 宰介（うすい さいすけ）

臼井 宰介（うすい さいすけ）

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