なぜ「歩けるようになる」のか
歩行を決めているのは筋力ではなく、神経回路と動きの順番。
──歩行改善の本当の理由
「もう年齢だから仕方ないですね」
「筋力が落ちているので、これ以上は難しいです」
これまで、こう言われてきた方は少なくありません。
しかし私は、現場で2万人もの身体を見てきて、はっきりと確信していることがあります。
歩けなくなる原因の多くは、年齢でも筋力でもありません。
問題は、「脳が覚えてしまった間違った動き方」にあります。
歩行は“筋肉”で決まっていない
医学的に見ても、歩行は次の3つの要素で成り立っています。
１筋力
2関節の可動域
3神経制御（脳が身体をどう動かしているか）
この3つは足し算ではなく、掛け算です。
つまり、筋力や可動域が残っていても、
神経制御（動きの順番）が崩れれば、歩行は不安定になる。
これは運動生理学・神経科学では常識です。
多くのリハビリが「届かない理由」
一般的な医療やリハビリでは、
筋力を測る
関節を動かす
痛みを抑える
運動量を増やす
ここまでは行われます。
しかし、最も重要な部分
「その人の脳が、どんな歩き方を学習しているか」
には、ほとんど踏み込まれません。
その結果、
一時的には良くなる
でも歩き方は変わらない
日常生活に戻ると再発する
ということが繰り返されます。
身体は「正しさ」より「慣れ」を選ぶ
人の脳は、とても合理的です。
正しいかどうかより、
慣れていて、エネルギー消費が少ない動きを選びます。
たとえその動きが、
関節に負担をかけ
痛みを生み
転倒リスクを高める
ものであっても、
動けてしまう限り、修正されません。
だからこそ、多くの人が
「運動しているのに歩きが安定しない」
という状態に陥ります。
私の技術がやっていること
私は、筋肉を鍛え直しているわけではありません。
行っているのは、次の4ステップです。
動作を分解する
どこから、どの順番で動いているかを細かく見る
エラーを可視化する
本人が気づいていない“ズレ”を認識してもらう
正しい順番で再入力する
股関節 → 体幹 → 足 など、身体に負担の少ない順番へ
無意識で出るまで反復する
＝ 神経回路の再学習
これは治療ではありません。
動作プログラムの書き換えです。
なぜ80代でも歩き方が変わるのか
理由は明確です。
神経には「可塑性（学習能力）」がある。
これは年齢に関係なく、生きている限り残ります。
筋力は年齢とともに落ちる
しかし、動きの順番は学び直せる
だから、
80代でも歩行が安定する
転ばなくなる
「頑張らない歩き方」に変わる
こうした変化が起きるのです。
医師にも一言で伝えるなら
「私は筋肉を診ていません。
その人の脳が覚えている“歩行プログラム”を診ています。」
身体は「治すもの」ではない
身体は、壊れた機械ではありません。
多くの場合、間違った使い方を学習してしまっただけです。
だから必要なのは、
我慢でも
根性でも
年齢を理由に諦めることでもない
学び直すこと。
延命ではなく、延動
ただ長く生きることより、
動ける時間を伸ばすこと。
それが、私が大切にしている「延動」という考え方です。
もし今、
どこへ行っても良くならない
頑張っているのに不安が残る
この先が怖い
そう感じているなら、
それはあなたの努力不足ではありません。
「身体の使い方」を学ぶ機会がなかっただけ。
身体は、
取り戻すものではなく、
つくり直すものです。
……
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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