こんにちは!
理学療法士の臼井です。
ダイエットを成功させるための分かれ道、それは「自己投資」ができるかどうかにかかっています。
自己投資とは、時間、労力、そしてお金を自分の未来のために使う行動です。これができる人は確実に変われます。
一方、自己投資を避ける人は、結果を出せずに現状に留まり続けます。
ダイエットで人生変われる人＝自己投資ができる人 自己投資ができる人は、自分の未来に価値を見出して行動を起こします。
以下のような特徴があります。
1. 時間を使う 運動のために1日20分の時間を確保する。 食事を準備するためにスーパーに行ったり、カロリー計算をする。
2. 労力を惜しまない 筋トレやウォーキングなど、体を動かす努力をする。 ダイエット中でも付き合いの飲み会でカロリーを抑えたり、賢い選択をする。
3. お金を投資する 信頼できるダイエットプログラムに参加する。 パーソナルトレーナーやダイエットコーチに依頼する。 食材やプロテイン、サプリメントなど、健康的な体づくりに必要なものにお金をかける。
結果：自己投資が成功への「行動」を引き出し、その積み重ねが「変化」につながります。
変われない人＝自己投資ができない人 一方、自己投資ができない人は、自分にお金や時間を使うことを「もったいない」と感じ、結局何も変えられません。
以下のような特徴があります：
1. 時間を後回しにする 忙しいを理由に、運動や食事管理を後回しにする。 SNSやテレビに時間を使い、健康のための時間を作らない。
2. 労力を惜しむ 運動は疲れるからやらない。 「何を食べればいいのか分からない」と言い訳して、食事を改善しようとしない
3. お金を使わない 健康的な食材を買うより、手軽なジャンクフードを選ぶ。 無料で情報を集めて済ませようとするが、結果として混乱する。 価値あるサポートを受けることを「高い」と感じ、自己投資を避ける。
結果：変化するための行動が取れず、現状維持どころか、体調が悪化したりリバウンドに陥る。
ダイエットの自己投資は「自分を信じること」 自己投資とは、自分の可能性を信じて行動を起こすこと。お金や時間を使うことで、「これだけ投資したんだから結果を出さないと」という強い覚悟が生まれます。そして、その覚悟が行動を引き出し、行動が成功への階段を作るのです。
あなたはどちらですか?
臼井 宰介（うすい さいすけ）
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