【本八幡 整体】なぜピラティスより先に「姿勢」と「股関節」なのか？驚きの順番とは
その順番、逆です。正しくやらないと体は壊れます。
「体幹を鍛えるためにピラティスを始めよう！」
そう思って、いきなりレッスンに通い始めていませんか？
実は、その順番だと効果が半分以下になってしまう可能性があります。
理学療法士の視点から「100歳まで歩ける体」を目指す当院が、なぜ運動の前に「姿勢 → 股関節」を整えるべきなのか、その理由をブログで解説します。
■まずは「姿勢」：脳のバグをリセットする
崩れた姿勢のままピラティスをしても、脳は「間違った動かし方」を強化してしまいます。まずはAI姿勢分析などで自分の歪みを客観的に把握し、骨格をニュートラルな状態に戻すこと。これが全てのスタートラインです。
■次に「股関節」：痛みの身代わりを防ぐ
姿勢が整っても、股関節が硬いままではNGです。股関節が動かないと、本来動くべきではない腰や膝が無理をして動き、痛みを引き起こします。股関節の可動域を広げることで、腰を守る準備が整います。
■ 最後に「動かす」：正しい回路の書き換え
土台（姿勢）と動力源（股関節）が整って初めて、ピラティスなどの運動が真価を発揮します。この順番で取り組むことで、意識しなくても「楽に、美しく動ける体」が定着していくのです。
■まとめ
「頑張って運動しているのに、なかなか痛みが取れない…」
そんな方は、動かす順番が間違っているかもしれません。
当院ではAI姿勢分析を用いて、あなたに最適な「改善の順番」をご提案しています。本八幡駅徒歩1分、理学療法士による根本改善を体験してみませんか？
■動画で解説はこちら
https://youtube.com/shorts/4r1rTRYKZIQ?si=MATNxxIxZhi8Iycc
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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