その順番、逆です。正しくやらないと体は壊れます。
ピラティス自体が悪いのではありません。順番と使い方を間違えると、逆に体へ負担がかかります。大切なのは姿勢・股関節・動かす順番です。
市川市本八幡で【慢性腰痛・肩こり】整体は整体院彩｜本八幡駅徒歩1分
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