こんにちは!
理学療法士の臼井です。
当院でも女性の方が「太もも細くならないかしら」と訴える方かいます。
なぜ足はなかなか痩せないのでしょうか。
筋肉なのか脂肪なのか見分けがつきにくかったり、食事制限では落ちにくかったりしますよね。
じつは、足の部位ごとに痩せにくい理由があります。
足を細くするためには、その構造を理解することが重要です。足にはさまざまな部位があり、それぞれ痩せにくい理由が異なります。
太ももが痩せにくい理由
太ももは大きな筋肉が多いため、脂肪もつきやすい部位。エネルギーが過剰に届くので、脂肪（皮下脂肪）がつきやすいです。
とくに女性は出産に備えて太ももに脂肪を蓄えやすい体質を持っているため、痩せにくい部位となっています。付け根にあるリンパの水分や老廃物の排出が溜まっていたり、骨盤が歪んでいると太ももが太くなる原因になります。
また、普段の生活で使う機会が多く筋肉が発達しやすいため、脂肪の燃焼を難しくしています。
普段の姿勢や歩き方の影響
不適切な姿勢や歩き方は足の筋肉のバランスを崩し、一部に過度の負担がかかることで足が太く見える原因に。例えば、猫背は体の重心が前に移動し、太ももの筋肉に過剰な負担をかけます。
また、長時間の立ち仕事や座り仕事により血流の悪化を引き起こすことで、足のむくみや脂肪の蓄積を促進します。
姿勢改善に努めましょう!
臼井 宰介（うすい さいすけ）
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