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お尻の筋肉を鍛えるべき5つの理由とは。ダイエットだけじゃない“意外な”メリットも
2024年10月17日 トレーニング腹横筋足底筋膜炎姿勢矯正副交感神経リバウンド腸腰筋全てパーソナルトレーニングスクワット猫背白筋体質改善遠心性収縮肩こりヨガ反り腰赤筋ストレッチ脂肪燃焼効果筋膜体幹スロートレーニング重心ドーパミン座骨神経痛生活習慣体幹トレーニング有酸素運動ジョギング大腰筋体幹筋トレプランク無酸素運動運動AI姿勢分析腹式呼吸扁平足猫背矯正加圧トレーニングセルフストレッチ理学療法士胸式呼吸成長ホルモンセルフケア治療インナーマッスルプロテインダイエットエクササイズリハビリ予防医療筋膜リリース整形外科酵素
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 そんな大殿筋、つまりお尻の筋肉を鍛えることで、さまざまなメリットがある。 「下半身の筋肉を鍛えることでダイエットに有利になるんでしょ？」となるだろうが、それだけじゃない嬉しいメリット …
【必見】太ももが痩せにくい原因
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 当院でも女性の方が「太もも細くならないかしら」と訴える方かいます。 なぜ足はなかなか痩せないのでしょうか。 筋肉なのか脂肪なのか見分けがつきにくかったり、食事制限では落ちにくかったり …
反り腰、巻き肩、スマホ首…姿勢の３大悩みの原因と対策。まずは全身の歪みをチェック。
2024年9月4日 全てピラティスウエイトトレーニング体幹トレーニング姿勢矯正AI姿勢分析猫背生活習慣慢性腰痛ダイエット反り腰筋膜リリースセルフストレッチスロートレーニング首コリツボ体幹有酸素運動セルフケア自律神経丹田無酸素運動運動体質改善エクササイズ更年期障害ハムストリングス加圧トレーニング巻き肩スクワットパーソナルトレーニング筋肉アップストレッチヨガ関節トレーニング重心
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 全身の歪みをチェック！ 正しい姿勢を知る。 反り腰、巻き肩、スマホ首それぞれの対処法を行う前に、姿勢の基礎をお伝えしますね。 一番わかりやすいのは寝姿勢でのチェック。 仰向けに寝たと …
背中筋トレが効きにくいワケ。その「納得の理由」とは
2024年7月21日 リバウンド姿勢矯正有酸素運動巻き肩自律神経猫背無酸素運動運動四十肩更年期障害反り腰加圧トレーニング五十肩パーソナルトレーニング体幹筋肉アップ肩関節周囲炎ヨガ関節トレーニングストレッチピラティスウエイトトレーニング重心AI姿勢分析全て生活習慣首コリスクワット肩こりダイエット筋膜トレーニング筋膜リリース整形外科スロートレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 背中の筋トレを続けているのに「なかなか筋肉がつかない」と感じている人も多いのでは。 背中はトレーニングで鍛えにくい部位だと言われている。なぜなのか。その理由と効果的な鍛え方を追ってい …
