つまずきやすいのは、老化ではない。
―― そして私は、令和の虎でそれを伝えきれなかった。
「最近よくつまずくんです。」
そう相談を受けることが増えました。
つまずきは老化ではない。眠っている足指を目覚めさせるだけで、未来は変わる。
多くの方は、こう言います。
「もう歳だから、足が弱ってきたんでしょうね。」
ですが――
私はそうは考えていません。
足の指が“眠っている”だけ。
つまずきの本当の原因は、
筋力不足よりも “足の指が使えていないこと” にあります。
本来、足の指は
・地面をつかむ
・体を前に運ぶ
・バランスを微調整する
という大切な役割を担っています。
しかし現代人の多くは、
・靴に頼る生活
・平らな床ばかり
・指を使わない歩き方
によって、足の指が“休眠状態”になっています。
つまり――
弱いのではなく、眠っているだけ。
■タオルを足指で軽くつまむ動きを10回。
やることは、とてもシンプルです。
床にタオルを置く
足の指で軽くつまむ
5秒ほど保持
それを10回
力を入れすぎる必要はありません。
大切なのは「指が動いている感覚」を脳に思い出させること。
これは筋トレというより、
神経の再教育 です。
■ なぜこれが大切なのか
足の指が働き始めると、
・踏み出しが安定する
・すり足が減る
・段差への反応が速くなる
つまずきは「運命」ではありません。
誤作動を整えれば、
身体は何歳からでも変わります。
100歳まで「自分の足で」歩ける未来をつくる。
歩けるということは、
自由であるということ。
自分で出かけられる。
自分で会いに行ける。
自分で人生を選べる。
延命ではなく、延動。
“生きている時間”ではなく、
“動ける時間”を伸ばす。
つまずきを軽く見る社会から、
つまずきを予防する文化へ。
今日のタオル10回が、
10年後の未来を変えます。
100歳まで、自分の足で。
■ こんな方はご相談ください
・慢性的な腰痛や膝痛が続いている
・年齢のせいだと諦めかけている
・将来、寝たきりになるのが不安
・本気で身体を変えたい
そう思っているなら、
ぜひ一度ご覧ください。
身体は、何歳からでも変われます。
▶ 令和の虎 放送はこちら
https://s.lmes.jp/l/6WRWkL7wzQs
そして、
「もっと具体的な改善方法を知りたい」
という方は、
■ 今すぐ確認してください
根本改善のロジックはこちら
▶ https://ichikawa-seitai-irodori.com/lp01
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※現在、放送後につきお問い合わせが増えています。
本気で変わりたい方を優先的に対応しております。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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