こんにちは!
理学療法士の臼井です。
確実にバストアップする方法とは？
今日からできる簡単メソッド♡
腕立て伏せはバストアップにとても効果的です。
大胸筋・小胸筋の2つの筋肉を鍛えることができます。
普通の腕立て伏せが難しい方は、膝を床につけても構いません。
腕立て伏せのやり方
①床に両手と両つま先をつけ、頭と足が一本の線になるように軸を保ちます。
②床にからだを近づけます。このとき大胸筋を意識しましょう。
③床からからだを離します。
1～3を繰り返しますが、初めのうちは10回を目指しましょう。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！
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