こんにちは!
理学療法士の臼井です。
確実にバストアップする方法とは？
今日からできる簡単メソッド
筋肉も大事！ 筋トレ&エクササイズ
バストの9割は脂肪ですが、脂肪の奥では大胸筋がバストの丸みを土台のように支えています。
そのため、バストのハリを保ちバストアップするには、大胸筋を鍛えることがとても大切です。
合掌のポーズで大胸筋を鍛えましょう
最も簡単かつ有名な大胸筋トレーニングです。
気が向いたときや気付いたときにすぐ行うことができるので、ぜひ日常生活に取り入れてみてください。
合掌のポーズのやり方
①背筋を伸ばし、胸の前で両手を合掌します。
※このとき肘を手首の高さまで上げ、肘から先が地面と水平になるようにします。
②両手を強く押し合わせ、その状態を30秒間キープします。
③両手を押し合う力を抜きます。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！
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