こんにちは!
理学療法士の臼井です。
仕事中のこんな姿勢が腰痛を引き起こす！
正しい姿勢をキープするには、
首の前側にある頸長筋（けいちょうきん）と
首から肩甲骨の内側につながる菱形筋（りょうけいきん）骨盤の位置を保持する腹横筋をうまく使うことが必要になります。
つまり、顎が引かれ、肩甲骨が寄っていて、骨盤が傾いていない状態。
この姿勢をキープできなければ、二足歩行をするための姿勢を保つことが難しくなり、最終的に寝たきりになってしまう可能性があります。
長時間のデスクワークなどで、
重心が前に傾いた姿勢を取り続けると、
骨盤から胸部へとつながる脊柱起立筋に負担がかかり、
腰痛を引き起こしやすくなります。
これが悪化すると、骨に負担がかかって、圧迫骨折を引き起こすことも。
また、ひざ関節にも負担がかかるため、ひざの痛みも発生しやすくなります。
正しい姿勢が取れているかチェックするための方法はいくつかありますが、簡単なのは、壁に背中を付けて立ってみることです。
顎を引いて、後頭部も壁に付けるようにしましょう。
正しい姿勢が取れている人は、腰の後ろに少しすき間ができる程度で、頭からかかとまでぴったり壁に付けることができます。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！
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