タグ : #本八幡整形外科
【腰痛】の原因はガチガチに硬くなったお尻？おしりほぐしエクササイズ
2025年2月11日 椎間板ヘルニア丹田慢性腰痛姿勢改善腹式呼吸腹筋理学療法士更年期障害運動療法整形外科体質改善エクササイズパーソナルトレーニングマッケンジー体操姿勢矯正運動ストレッチ体の使い方ヨガ猫背予防医療重心全てピラティス反り腰腹横筋スクワット筋膜腸腰筋体幹トレーニング脊柱管狭窄症インナーマッスル腰痛分離症生活習慣アウターマッスル腰椎すべり症AI姿勢分析筋膜リリースヘルニア
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 特定の疾患がないのに腰痛に悩まされている方や、冬になると特に腰がつらいという方は、もしかすると腰痛の原因はお尻の硬さかもしれません。そこで今回は、運動が苦手な方でも簡単にできるお尻を …
股関節が硬いと、どんなデメリットがある？思わぬ「不調」を招くかも
2024年11月26日 マッサージ変形性股関節症ダイエットインナーマッスルo脚腹筋正しい姿勢Ｘ脚トレーニングAI姿勢分析更年期障害姿勢改善整形外科体質改善慢性腰痛パーソナルトレーニングツイストプランク姿勢矯正ファスティング巻き肩全て猫背タンパク質ストレッチセルフストレッチ腰スロートレーニング重心体の使い方肩こり生活習慣有酸素運動筋膜体幹筋トレ関節トレーニングスクワット腹式呼吸ウエイトトレーニングプランク理学療法士丹田成長ホルモンパフォーマンス
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 股関節まわりが固くなることで、どのようなデメリットが生じるのでしょうか？ 股関節まわりが固くなると、どんなデメリットがある？ 股関節まわりの筋肉が硬くなると、股関節の動く範囲が制限さ …
腰痛が出たときの寝方は「横向き」がベスト！
2024年8月17日 筋膜体幹筋トレ腰痛寝方セルフケアダイエット脊柱管狭窄症丹田エクササイズ筋膜リリース腰痛分離症ハムストリングススクワット腰椎すべり症トレーニング自律神経椎間板ヘルニアリバウンド更年期障害理学療法士AI姿勢分析体質改善パーソナルトレーニング整形外科慢性腰痛巻き肩ヨガ姿勢矯正ストレッチ全てピラティス猫背セルフストレッチ重心腰生活習慣反り腰ツボ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰痛が出たときの寝方は「横向き」 横向きで丸くなる体勢がベター 腰痛になってしまったら、とにかく横になって安静にするのが一番。その際、仰向きではなく横向きになり、さらに …
