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腰痛が出たときの寝方は「横向き」がベスト！
2024年8月17日 自律神経椎間板ヘルニアリバウンド更年期障害理学療法士AI姿勢分析体質改善パーソナルトレーニング整形外科慢性腰痛巻き肩ヨガ姿勢矯正ストレッチ全てピラティス猫背セルフストレッチ重心腰生活習慣反り腰ツボ筋膜体幹筋トレ腰痛寝方セルフケアダイエット脊柱管狭窄症丹田エクササイズ筋膜リリース腰痛分離症ハムストリングススクワット腰椎すべり症トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰痛が出たときの寝方は「横向き」 横向きで丸くなる体勢がベター 腰痛になってしまったら、とにかく横になって安静にするのが一番。その際、仰向きではなく横向きになり、さらに …
ウエストを細くするには脚を鍛える!
2024年5月4日 セルフケアパーソナルトレーニング加圧トレーニングトレーニングエクササイズヨガ筋肉アップリバウンドスクワットピラティス関節トレーニング体質改善全てウエイトトレーニング重心生活習慣足筋肥大筋膜姿勢矯正AI姿勢分析筋膜リリース猫背慢性腰痛スロートレーニング反り腰セルフストレッチ自律神経有酸素運動ツボ更年期障害無酸素運動運動
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ウエストを細くするために、腹筋をたくさん行っている方も多いのではないでしょうか？ もちろんお腹をトレーニングすることも重要ですが、実は重要なのは、脚をトレーニングすることなんです！！ …
【健康まめ知識】正しい姿勢で歩けている?簡単チェック法
2023年7月11日 反り腰腸腰筋重心しびれスロートレーニング腰痛み有酸素運動筋膜大腰筋無酸素運動運動ぎっくり腰横隔膜加圧トレーニング座骨神経痛筋膜リリース腹式呼吸関節トレーニング体幹脊柱管狭窄症マッサージウエイトトレーニング丹田腰痛分離症リハビリ筋肥大腰椎すべり症整形外科等尺性収縮椎間板ヘルニア腹筋姿勢矯正等張性収縮外反母趾背筋猫背腹横筋体質改善浮き指
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 正しい姿勢で歩けている？自分でできるチェック法 腹部の体幹筋が使えるようになると、骨盤が安定し、歩くときに背筋への負担が減って、腰痛が起きにくくなります。 70代や80 …
