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【健康まめ知識】正しい姿勢で歩けている?簡単チェック法
2023年7月11日 腰筋膜ぎっくり腰座骨神経痛脊柱管狭窄症腰痛分離症腰椎すべり症椎間板ヘルニア外反母趾浮き指しびれ痛み大腰筋横隔膜腹式呼吸マッサージリハビリ整形外科姿勢矯正猫背反り腰体幹丹田体質改善重心筋膜リリース腹筋背筋スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大等尺性収縮等張性収縮腹横筋腸腰筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 正しい姿勢で歩けている？自分でできるチェック法 腹部の体幹筋が使えるようになると、骨盤が安定し、歩くときに背筋への負担が減って、腰痛が起きにくくなります。 70代や80 …
【健康まめ知識】ウォーキングをしよう!!
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 当院でもウォーキングについて質問を受けるので共有しますね! 運動量の目安は まず「ウオーキング」を始める、と決意したならば、毎日歩いている基本時間にプラス15分してみましょう。 急に …
