【健康まめ知識】おしりの筋肉を伸ばすセルフストレッチ

こんにちは!

理学療法士の臼井です。

腰痛持ちの方必見です。

おしりの筋肉を伸ばす方法です。

トレーニングの前に！

おしりのストレッチ

太ももにのせた脚と同じ側のおしりの筋肉を伸ばします。

動きを止めず、ゆっくりと行いましょう。

方法

椅子に浅めに座り、左脚を曲げて右の太ももにのせる。

猫背にならないように体をまっすぐにしたままゆっくりと前へ倒す。

動きを止めずに「倒す→起こす」をくり返す。

整体院　彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！

体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな施術なのか？どのくらい料金がかかるのか？など不安な方も多いと思います。
整体院　彩「IRODORI」は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。

気軽にご相談・ご予約ください TEL 090-2934-0926 受付：9:00～21:00　　休業：不定休
住所：千葉県市川市南八幡4-4-26 グランデヒロ本八幡405
最寄駅：都営線-本八幡駅徒歩2分
　　　　京成線-八幡駅徒歩5分
　　　　JR総武線-本八幡駅徒歩3分
地図・行き方

投稿タグ: #本八幡セルフケア, #市川腰痛, #市川体質改善, #本八幡セルフストレッチ, 市川肩こり, #筋膜リリース本八幡, #市川整体, #市川理学療法士, #本八幡整体, #本八幡AI姿勢分析, #筋膜リリース市川, #本八幡理学療法士, #本八幡体質改善, #市川インソール, #本八幡インソール, #市川AI姿勢分析, #本八幡腰痛, #本八幡肩こり

市川市本八幡で整体、腰痛・肩こり施術などをお探しなら。