こんにちは!
理学療法士の臼井です。
当院でダイエットについて質問があったのでお伝えします。
生理前にダイエットをしても痩せないというのは本当？
A：生理前のダイエットで痩せにくくなるのは事実。これは女性の生理機能に関係する正常な現象。
生理前のダイエットで痩せにくくなる現象は、女性特有の生理機能と深く関わっています。女性の身体は出産に備えて一定量の体脂肪を必要とします。とくに生理前は、身体がホルモンバランスを調整するため、脂肪を蓄積しやすい状態になります。
これが女性のダイエットが男性と同じペースで進まないことが多い理由の1つです。そのため、生理前後の体重変動に一喜一憂せず、長期的な視点でダイエットに取り組むことが大切です。
更年期に太ってしまう原因は？
A：ホルモンバランスの変化や代謝量の低下、体脂肪蓄積パターンの変化など複数の原因が絡み合って起こる。
更年期の体重増加には、複数の原因が複雑に関与しています。身体的・精神的ストレスが増大すると、過食や偏食といった不規則な食習慣につながりやすくなります。
また、更年期になる年代では代謝量が著しく低下し、同じ量の食事でも以前より体重が増えやすくなります。さらに、ホルモンバランスの乱れでとくに内臓脂肪がつきやすくなり、メタボリックシンドロームのリスクが高まります。
臼井 宰介（うすい さいすけ）
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