延動を続ける仲間づくりの大切さ
こんにちは。
本八幡整体院彩【IRODORI】 理学療法士の臼井宰介です。
■一人では続かない「健康習慣」
「運動しなきゃと思っても三日坊主…」
「最初はやる気があったのに、気づいたらやめていた…」
多くの人が経験することです。
実は、人間は “一人では習慣を継続するのが難しい生き物”。
そこで大切になるのが 仲間づくり です。
■仲間と続けるメリット
1. モチベーションが高まる
一緒に取り組む仲間がいると、
「自分もやらなきゃ！」という良い刺激になります。
2. 情報や工夫を共有できる
「私はこうして続けている」
「この運動が楽しかった」
仲間との交流は、新しい発見や工夫につながります。
3. 楽しみながら続けられる
運動や姿勢改善も、一人だと“義務”になりがち。
仲間と一緒なら“楽しみ”になり、習慣化がスムーズになります。
■延動仲間をつくる方法
家族と一緒に姿勢チェックをする
友人を誘ってウォーキングする
職場で「延動休憩」を取り入れる
ジムやサークルに参加する
👉 「一緒にやろう」と声をかけることが、延動の輪を広げる第一歩です。
■本八幡整体院彩彩での取り組み
当院では、AI姿勢分析や運動療法を通じて改善するだけでなく、
「延動を一緒に続ける仲間との出会い」も大切にしています。
同じ目標を持つ仲間がいることで、
「自分も頑張れる」「もっと続けたい」という気持ちが自然に生まれていきます。
■まとめ
✅ 延動を続けるには仲間の存在が欠かせない
✅ 仲間と一緒なら楽しく、長く続けられる
✅ 家族・友人・地域・ジム…小さな輪を広げることが延動文化につながる
本八幡整体院彩【IRODORI】は、
“延動を続ける仲間づくり”の拠点を目指しています。
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👉 次回は「延動が家族にもたらすプラスの影響」についてご紹介します。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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