延動を妨げる3つの思い込み
こんにちは。
本八幡整体院彩【IRODORI】 理学療法士の臼井宰介です。
■「延動」を阻むのは体ではなく“思い込み”
「延命」ではなく「延動」を選ぶには、体だけでなく心の持ち方も大切です。
実は、多くの方が持つ “思い込み” が延動を遠ざけてしまっています。
思い込み① 「痛みがなければ大丈夫」
「腰が痛くないから問題ない」
「肩こりはあるけど我慢できる」
👉 実は痛みが出ていないだけで、筋膜や筋肉はすでに崩れていることが多いのです。
痛みは最後のサインであり、それまでに体は静かに壊れ始めています。
思い込み② 「年齢のせいだから仕方ない」
「もう歳だから動けなくなるのは当然」
そう思って諦めてしまう方は少なくありません。
👉 実際には、何歳からでも筋肉や筋膜は改善可能。
80代でも姿勢を整え、動けるようになる方は大勢いらっしゃいます。
**年齢は制限ではなく“スタート地点”です。
思い込み③ 「運動すればなんとかなる」
自己流の筋トレやストレッチだけで改善しようとするケースです。
負荷のかけすぎでケガをする
硬い筋膜を無視して運動 → 効果が出ない
間違ったフォームで悪化する
👉 延動の実現には、筋膜を整えつつ正しく筋肉を使う運動療法が欠かせません。
■思い込みを捨てたとき、“延動”が始まる
「痛みが出てから」ではなく 痛みが出る前に
「歳だから」ではなく 今からでも
「自己流でなんとか」ではなく 正しい方法で
この意識の転換こそが、延動ライフの第一歩です。
■まとめ
✅ 延動を妨げる3つの思い込み
1. 痛みがなければ大丈夫
2. 年齢のせいだから仕方ない
3. 運動すればなんとかなる
✅ 思い込みを手放せば、
最後まで動ける“延動の人生”を選べる
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👉 次回は「延動文化を社会に広げるために私たちができること」についてご紹介します。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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