「本当は予防したほうがいい」
多くの人がそう感じているのに、実際に“動き出す人”はごく少数。
では──
なぜ、人は予防に踏み込めないのか？
そこには、いくつかの共通する“心理の壁”があります。
1. 痛みがないと、危機感が生まれない
人は「今、痛くない」だけで安心してしまいます。
しかし、痛みや不調は突然やってくるのではなく、
小さな誤作動の積み重ね がある日「症状」として表面化します。
けれどその「積み重ね」は目に見えない。
だからこそ多くの人は、
悪化するまで動かない。
2. “大丈夫”という根拠なき自信
「まだ歩けるし」
「昔みたいに動けるはず」
「自分だけは大丈夫」
こうした“根拠のない大丈夫”が、予防を遠ざけます。
実際には、
身体の誤作動は静かに進行し、気づく頃にはもう戻すのが大変
というケースが非常に多いのです。
3. 予防より“対処”が当たり前の社会
日本には
「痛くなってから治療する文化」 が根深くあります。
・痛みが出たら病院
・歩けなくなったらリハビリ
・寝たきりになったら介護
この流れが“当たり前”になっているため、
そもそも予防をする発想が芽生えにくい。
4. 情報が多すぎて、何をすればいいか分からない
SNS・テレビ・ネット…
健康情報が溢れ、つねにアップデートされていきます。
結果、こうなります。
どれを信じていいか分からない
何から始めればいいか分からない
間違えたくないから、動けない
「正しい選択が分からないと、人は動かない。」
5. 老化だと思い込んでいる
「歳だから仕方ない」
「これ以上は良くならない」
「動けなくなるのは自然の流れ」
その“思い込み”こそが、
予防を最も遠ざけています。
ですが真実は──
痛みや動きの不調の多くは“老化ではなく誤作動”。
正しい動きを取り戻せば、人は何歳からでも変われる。
6. 一歩目が「めんどう」だから
予防とは、
・自分の身体と向き合う
・生活習慣を見直す
・新しい行動を始める
つまり、
“少しのエネルギーが必要” です。
しかし現代は忙しく、
その「一歩」が後回しになっていく。
その1日の後回しが、10年後の大きな差になる。
予防とは、「未来を守る」行為
予防は、
“今の自分”のためではなく、
“未来の自分”のために行うもの。
そして重要なのは、
予防とは「大げさな運動」ではなく、
歩き方のクセ
立ち方
体重のかけ方
関節の使い方
生活習慣の小さな違い
そういった“誤作動を直すだけ”で未来は大きく変わるということ。
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今回の出演では、決して上手く話せたとは思っていません。
緊張もあり、本当に伝えたかった核心まで届けきれませんでした。
それでも私は、あの場に立った“挑戦”そのものが、
痛みで悩む600万人の方へ向けた一歩だと思っています。
完璧ではなかったけれど、偽りのない私の姿です。
よければ、ぜひご覧ください。
🔻 令和の虎｜出演動画はこちら
番組で話せなかった想いや背景も含まれています。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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