姿勢改善を続けるためのモチベーションの保ち方
こんにちは。
本八幡整体院彩【IRODORI】 理学療法士の臼井宰介です。
■姿勢改善が続かない理由
「最初は頑張れたけど、気づいたらやめていた」
「効果が出ているのか分からず挫折した」
こうした声は珍しくありません。
実は、姿勢改善を続けるには “仕組み”と“実感” が欠かせないのです。
■モチベーションを保つ3つのコツ
1. 小さな変化を“見える化”する
AI姿勢分析や写真で「前回より肩が開いた」「頭の位置が改善した」と比較できると、
努力の成果が数字や画像で実感できます。
👉 成果を“見える化”することは最大のモチベーション維持法です。
2. 習慣に組み込む
「時間を作る」より「生活の中に組み込む」ことが続けるコツ。
歯磨きしながらドローイン
テレビを見ながら肩甲骨運動
通勤の歩行を意識して大股に
👉 特別な時間を取らずにできる工夫をすると習慣化しやすくなります。
3. ゴールを“未来の自分”に設定する
「猫背を直す」だけだと短期的で飽きやすいですが、
「10年後も自分の足で旅行に行きたい」
「孫と遊びたい」
といった未来を描くと継続しやすくなります。
👉 “動ける人生”という大きな目的が、日々の積み重ねを支えてくれます。
■サポートが継続のカギ
1人では挫折しがちな姿勢改善も、専門家にチェックしてもらえると安心です。
本八幡整体院彩【IRODORI】では、定期的なAI姿勢分析で進捗を確認し、
「続けられる仕組み」を一緒に作っていきます。
■まとめ
✅ 姿勢改善は“見える化・習慣化・未来設定”が続ける秘訣
✅ 効果をデータで確認できると、やる気が持続する
✅ サポートを受けながら進めると挫折しにくい
🌱 初回体験キャンペーン
通常10,000円 → 3,980円
（AI姿勢分析＋運動療法＋インソールチェック 60分）
📌 先着10名限定・完全予約制
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👉 次回は「姿勢改善とメンタルの関係」についてご紹介します。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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整体院 彩「IRODORI」の施術の特徴
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