こんにちは!
理学療法士の臼井です。
【キャットストレッチ】
★背中の柔軟性をアップさせる効果のあるストレッチです★
姿勢の改善、反り腰の解消、首・肩コリの改善の効果
1 床に四つんばいになり、両手は肩の真下、膝は股関節の真下に置きます。お腹を引き締め、背筋を 真っすぐ伸ばします。息を吐きながらおへそを見るように徐々にお尻から背中を丸めていき、最後に頭を下げて視線を床に落とします。
2 お尻から頭に向かってゆっくり と背骨を伸ばしながら、スタート 時の姿勢に戻ります。その際、お 腹は引き締めたままで、腰を反ら さないように注意して。この流れ を５回繰り返します
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！
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