こんにちは!
理学療法士の臼井です。
確実にバストアップする方法とは？
今日からできる簡単メソッド♡
腕立て伏せはバストアップにとても効果的です。
大胸筋・小胸筋の2つの筋肉を鍛えることができます。
普通の腕立て伏せが難しい方は、膝を床につけても構いません。
腕立て伏せのやり方
①床に両手と両つま先をつけ、頭と足が一本の線になるように軸を保ちます。
②床にからだを近づけます。このとき大胸筋を意識しましょう。
③床からからだを離します。
1～3を繰り返しますが、初めのうちは10回を目指しましょう。
The following two tabs change content below.
臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！
最新記事 by 臼井 宰介（うすい さいすけ） (全て見る)
- 女性の美には必須! 成長ホルモン！ - 2024年4月28日
- 気になる「垂れ尻」解消におすすめ簡単エクササイズ - 2024年4月27日
- 家トレにチャレンジ！運動を続けるメリット - 2024年4月26日
整体院 彩「IRODORI」の施術の特徴
体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな施術なのか？どのくらい料金がかかるのか？など不安な方も多いと思います。
整体院 彩「IRODORI」は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。
