こんにちは!
理学療法士の臼井です。
肩甲骨周りのコリも解消！ 体側のストレッチ
イスに座り両足を大きく開きます。
両手を上に上げ、右手で左手をつかみます。
そのまま体を右側に傾けて伸ばします。そのまま20秒間キープします。前屈みにならないように注意！
反対側も同様に②〜③を行います。
デスクワークなどで同じ動作を繰り返すときは、30分から1時間に1回休憩を挟んで水分をとりましょう。
脱水状態になると、体内に熱がこもってしまったり、血中の塩分濃度低下による筋けいれんを引き起こします。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！
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